Продукты для улучшения качества крови и снижения тревожности
Медицинские специалисты подчеркивают, что вязкость крови может стать причиной образования тромбов. Врач-диетолог Лиза Афинская утверждает, что правильный выбор продуктов питания может помочь в решении этой проблемы.
Афинская отмечает, что некоторые продукты не только способствуют улучшению качества крови, но и помогают сбалансировать уровень глюкозы и кортизола. Кортизол, в свою очередь, играет важную роль в регуляции стресса, влияя на артериальное давление и обмен веществ, включая белки, жиры и углеводы.
По словам Афинской, для поддержания нормального уровня сахара в крови полезны такие продукты, как птица, рыба, орехи, бобовые и тофу. Эти источники белка помогают предотвратить вязкость крови, вызванную его дефицитом.
Дисбаланс глюкозы может привести к повышенной тревожности, что связано с действием кортизола. Для снижения уровня кортизола в крови полезно употреблять тыквенные семечки, миндаль, семена чиа, кешью и какао. Врач также рекомендует включать в рацион зелень, льняное масло, рыбу, грецкие орехи и семена льна.
