Вишневый сок: 2 стакана в день для снижения холестерина и улучшения давления

Сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и предотвращении различных заболеваний. Некоторые продукты особенно полезны для организма. Например, определённый ягодный сок способен снизить уровень «плохого» холестерина и нормализовать кровяное давление.

Сок, богатый полифенолами, также значительно уменьшает риск инсульта и сердечного приступа. Исследование, проведенное учеными Университета штата Делавэр в США, показало, что употребление двух стаканов вишневого сока в день может оказать положительное влияние на здоровье.

В ходе эксперимента участники в возрасте от 65 до 80 лет в течение 12 недель ежедневно пили по 480 мл вишневого сока. В результате уровень «плохого холестерина» (липопротеинов низкой плотности, ЛПНП) снизился на 11%. Кроме того, вишневый сок является низкокалорийным и содержит мало сахара, что не сказалось на массе тела и уровне инсулина у участников.

Ведущий исследователь, диетолог доктор Шо Чинг Чай, отмечает, что вишневый сок может стать отличным дополнением к рациону, способствующим улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. Важно подчеркнуть, что сок, использованный в исследовании, был изготовлен из терпкой разновидности черешни сорта Монморанси, а не из сладких сортов вишни.

Чашка терпкого вишневого сока 2 раза в день может быть легко включена в здоровую диету.Шо Чинг Чай

Статья носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.