Пейте воду и избегайте тромбообразования: 3 простых совета от врача

Тромбы играют важную роль в нашем организме, останавливая кровотечения. Однако те, что формируются в венах и артериях, могут представлять серьезную опасность, приводя к сердечным приступам и инсультам. К счастью, на процесс тромбообразования можно оказать влияние с помощью правильного питания.

Газированные напитки и энергетики способствуют повышению риска агрегации тромбоцитов, в то время как простая вода является наилучшим средством для разжижения крови и снижения вероятности образования гелеобразных сгустков на стенках артерий. Особенно важно поддерживать достаточное потребление воды в летний период.

Сосудистый хирург и флеболог, профессор Марк Уайтли, подчеркивает, что обезвоживание приводит к сгущению крови и ее свертыванию.

"Когда вы пьете много воды, ваша кровь разжижается и легче двигается по венам, поэтому вероятность ее свертывания снижается".Марк Уайтли

Профессор выделяет три основных фактора, способствующих тромбообразованию: изменение вязкости крови (в том числе из-за обезвоживания или приема определенных медикаментов), замедление кровотока (например, при недостаточной физической активности) и изменения в стенках сосудов (варикоз). По его словам, вода является самым безопасным и эффективным способом борьбы с тромбообразованием, так как она быстро усваивается через желудок и попадает в кровоток.

"В ней нет ни сахара, ни других компонентов, которые мешали бы эффекту разжижения крови".Марк Уайтли

Чтобы понять, достаточно ли вы пьете, обратите внимание на цвет вашей мочи. Если она прозрачная, это может указывать на перегидратацию, а темно-желтый цвет свидетельствует о обезвоживании. Оптимально, если моча имеет соломенный оттенок, как советует врач.

Кроме того, Уайтли рекомендует увеличить физическую активность. Движение способствует улучшению кровотока, и быстро движущаяся кровь менее подвержена свертыванию.