Отруби после холодца: как улучшить пищеварение и снизить уровень холестерина

По мнению специалистов в области диетологии, включение отрубей в рацион может способствовать снижению веса. Это связано с тем, что они препятствуют усвоению углеводов, содержащихся в сладостях. Кроме того, отруби оказывают положительное влияние на здоровье, помогая организму избавиться от токсинов и холестерина.

Доктор медицинских наук и профессор Алексей Ковальков подчеркивает, что отруби особенно полезны после употребления жирной пищи, например, холодца.

Они захватывают холестерин на уровне кишечника и выводят его из организма. В любое время суток, когда вы едите холодец, добавьте вприкуску немного отрубей.Алексей Ковальков

Клетчатка, содержащаяся в отрубях, также способствует снижению уровня сахара в крови. Врачи рекомендуют употреблять около 50 г отрубей в день.

Тем не менее, людям с язвой желудка или дивертикулезом кишечника стоит предварительно проконсультироваться с лечащим врачом перед добавлением отрубей в свой рацион.

Следует помнить, что данная информация является справочной, и всегда лучше обратиться за советом к специалисту.