От каких завтраков стоит отказаться, чтобы контролировать уровень сахара в крови

Первый прием пищи играет важную роль в поддержании уровня глюкозы в крови и обеспечении организма необходимыми питательными веществами. Однако некоторые варианты завтрака могут негативно сказаться на здоровье, особенно для людей с диабетом.

Врач-эндокринолог Диана Байтики выделила несколько наименований завтраков, которые стоит избегать, так как они могут значительно повысить уровень глюкозы в крови.

Прежде всего, следует отказаться от сухих завтраков. Хрустящие хлопья содержат много углеводов, что приводит к резкому увеличению уровня глюкозы.

Также не рекомендуется выбирать йогурты с добавками. Вместо этого, по словам врача, лучше отдать предпочтение греческому йогурту с натуральными фруктами.

Байтики также упоминает, что вафли, блины и даже смузи не являются хорошими вариантами для завтрака. Хотя смузи содержат полезные вещества, так как готовятся из фруктов, они могут быть слишком калорийными.

Наиболее неблагоприятным вариантом для утреннего приема пищи являются соки, даже если они свежевыжатые. Врач подчеркивает, что в них содержится слишком много сахара.

Напоминаем, что данная информация носит ознакомительный характер, и перед внесением изменений в рацион стоит проконсультироваться со специалистом.