Орехово-чесночный салат для легкого ужина: стройная фигура без голода

Лишние килограммы становятся настоящей проблемой для многих людей. В борьбе с избыточным весом важную роль играют как правильное питание, так и физическая активность. Однако именно в вечернее время, когда голод может стать особенно сильным, многим худеющим бывает сложно удержаться от соблазнов.

В такой ситуации на помощь может прийти орехово-чесночный салат, разработанный доктором медицинских наук РАЕН и известным диетологом Алексеем Ковальковым. Это блюдо отлично подойдет в качестве легкого ужина.

Ингредиенты:

• Помидоры — 400 гр.;
• грецкие орехи (очищенные) — 100 гр.;
• чеснок — 5 зубчиков;
• оливковое или льняное масло — 30 мл.;
• лук — 1 луковица;
• кинза или петрушка — 1 пучок.

Приготовление:

1. Начните с того, что слегка прогрейте грецкие орехи на сковороде.

2. Затем нарежьте помидоры кружочками.

3. Измельчите чеснок и зелень.

4. Выложите помидоры в виде горки, чередуя слои с грецкими орехами и зеленью.

5. Лук нарежьте кольцами и используйте его для украшения салата, полив сверху маслом.

Приятного аппетита! Этот салат не только вкусный, но и богат витаминами и микроэлементами, что поможет вам поддерживать стройную фигуру.