Обезжиренный молочный коктейль с клубникой: вкусный способ поддержать фигуру

О пользе молока известно многим, однако не все связывают его с процессом похудения из-за его калорийности. Тем не менее, обезжиренное молоко является отличным вариантом для тех, кто хочет контролировать вес. Оно позволяет организму получать необходимые кальций, витамин D и белок, при этом снижая потребление насыщенных жиров, что может помочь в уменьшении уровня холестерина.

Доктор Владимир Диденко отмечает, что обезжиренное молоко можно прекрасно сочетать с овсяной крупой, которая является полезной для людей, стремящихся похудеть. Каши на основе овсянки могут быстро надоесть, поэтому молочный коктейль с добавлением сезонных ягод станет отличной альтернативой.

Чтобы приготовить диетический молочный коктейль, вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 500 мл обезжиренного молока;
• 2 ст. л овсяных хлопьев;
• ½ ст. клубники;
• щепотка корицы.

Этапы приготовления: просто смешайте все ингредиенты с помощью погружного блендера и наслаждайтесь вкусом и пользой этого коктейля.

"Важно использовать именно овсянку, а не готовые мюсли или быстрорастворимые хлопья, так как в них содержится много сахара", — предостерегает врач.

Не забывайте, что данная информация носит рекомендательный характер, и перед внесением изменений в рацион стоит проконсультироваться со специалистом.