Массаж точки на животе: простое упражнение для улучшения работы кишечника

Кишечник играет ключевую роль в нашем организме, обеспечивая поступление всех необходимых питательных веществ и являясь домом для 70% иммунных клеток. Врач-микрохирург, ортопед и мануальный терапевт Руслан Масгутов предлагает простое, но эффективное упражнение, которое поможет поддерживать здоровье кишечника на протяжении многих лет.

Эта методика способствует нормализации оттока желчи в двенадцатиперстную кишку, устраняет застойные процессы и улучшает перистальтику, что может помочь решить проблему запоров, иногда уже с первого раза. Для выполнения упражнения нужно всего лишь массировать определенную точку на животе в течение одной минуты.

Чтобы найти нужную точку, представьте себе линию, проведенную от пупка до середины правого ребра. Точка, о которой идет речь, расположена ровно посередине этой линии. Поставьте на нее любой палец и начните выполнять круговые надавливающие движения. Упражнение можно делать 1−3 раза в день в любом удобном положении: стоя, сидя или лежа.

Регулярное выполнение этого простого приема значительно улучшит состояние кишечника, а, по словам доктора, «жизнь» этого органа продлится на многие годы.