Клетчатка и антиоксиданты: как помидоры, авокадо и сельдерей защищают здоровье

Люди часто не осознают, насколько важно правильное питание для предотвращения серьезных заболеваний.

Врач-онколог Елена Смирнова в своем Telegram-канале акцентирует внимание на значении клетчатки в ежедневном рационе. По ее словам, томаты являются отличным источником этого полезного вещества.

Помимо клетчатки, в томатах присутствует антиоксидант ликопин, который обладает противовоспалительными свойствами и помогает справляться с вздутиями живота. Также помидоры богаты калием, что делает их полезными для сердечно-сосудистой системы.

Не менее полезны и авокадо с сельдереем. Авокадо содержит достаточное количество калия, который помогает регулировать уровень натрия в организме. Сельдерей, в свою очередь, богат флавоноидами, способствующими снижению воспалительных процессов.

Именно такие воспаления могут стать причиной возникновения опухолей.

Следует помнить, что данная информация является общей и не заменяет консультацию с врачом.