Холодная погода полезна для здоровья, считает врач Кубани

Холодная погода и мороз могут оказать положительное влияние на здоровье, сообщила врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики минздрава Кубани Екатерина Гузман в интервью телеканалу «Краснодар».

По словам Гузман, низкие температуры активируют адаптационные механизмы организма, способствуют улучшению терморегуляции и могут повышать устойчивость к перепадам температуры. Она отметила, что речь идет о прогулках на свежем воздухе зимой, которые необходимо совершать в теплой одежде.

Холодная погода также снижает активность вирусов и бактерий в окружающей среде, а также уменьшает количество пыли в воздухе, что особенно актуально в сезон респираторных инфекций.

Врач подчеркнула, что снег и солнце способствуют выработке эндорфинов, уменьшают уровень стресса и мотивируют к физической активности. «Даже короткие прогулки на свежем морозном воздухе улучшают настроение и сон», — добавила она.

Для обеспечения безопасности и комфорта во время прогулок Гузман рекомендует одеваться многослойно, защищая голову, шею, руки и ноги, а также выбирать обувь с нескользящей подошвой.