Ходьба и простые движения: как снизить риск тромбообразования

Тромбы, образующиеся на стенках вен и артерий, представляют собой серьезную угрозу, так как они могут привести к сердечным приступам и инсультам. Сосудистый хирург и флеболог, профессор Марк Уайтли из Великобритании, утверждает, что изменить ситуацию можно, скорректировав свой образ жизни.

По словам Уайтли, одной из основных причин тромбообразования является недостаток физической активности, который приводит к изменению кровотока. Гелеобразные сгустки крови формируются, когда кровь застаивается. Чем быстрее она движется, тем меньше вероятность ее свертывания.

Профессор подчеркивает, что лучший способ борьбы с тромбами — это движение, особенно ходьба. Этот простой и приятный вид физической активности значительно снижает риск образования тромбов даже в глубоких венах.

Лучшее движение — это ходьба. Для тех, кто не может ходить, простое движение лодыжкой также поможет, хотя и не так эффективно, как ходьба.Марк Уайтли

Регулярные физические упражнения помогают минимизировать риск свертывания крови, так как они увеличивают скорость кровотока, резюмирует доктор.

Кроме того, ранее сообщалось, что чеснок также может быть полезен в борьбе с тромбами благодаря своим антикоагулянтным свойствам.