Греческий йогурт: 200 граммов утром для снижения давления и похудения

Врач-диетолог Марина Сорокина в интервью изданию «Кубанские новости» рассказала о полезном напитке, который может помочь снизить артериальное давление, укрепить кости и способствовать быстрому похудению. Рекомендуется употреблять всего 200 граммов этого продукта в день, и лучше всего делать это по утрам. Это не кофе и не чай.

По словам специалиста, речь идет о греческом йогурте, который отличается от обычного йогурта своей густой и кремовой текстурой. Этот напиток изготавливается из уваренного козьего, овечьего или коровьего молока и доступен в любом супермаркете России в разнообразных вариантах.

Сорокина пояснила, что греческий йогурт лучше всего употреблять на завтрак. Он богат кисломолочными бактериями и полезными жирами, которые необходимы для нормального пищеварения и поддержания иммунной системы.

Врач также отметила, что исследования американских ученых подтвердили, что регулярное употребление греческого йогурта может способствовать снижению артериального давления. Этот эффект наблюдается при постоянном включении напитка в рацион. Кроме того, греческий йогурт содержит много кальция и белка, что помогает укрепить кости и снижает риск остеопороза.

Марина Сорокина добавила, что греческий йогурт способствует быстрому похудению, так как помогает надолго сохранять чувство сытости, улучшает пищеварение и способствует формированию мышечной массы. Для достижения этих полезных эффектов достаточно употреблять по 200 граммов йогурта каждое утро.

Напоминаем, что данная информация носит ознакомительный характер, и перед внесением изменений в свой рацион стоит проконсультироваться со специалистом.