Эффективные упражнения для суставов: 5 простых движений от доктора Мясникова

Доктор Мясников поделился рекомендациями по борьбе с артритом и артрозом нижних конечностей, акцентируя внимание на важности физических упражнений для поддержания здоровья суставов.

По мнению известного телеведущего, регулярная физическая активность и разработка суставов в течение дня помогают избежать их «загустевания». Особенно важно уделять внимание тазобедренным суставам, коленям и голеностопам, чтобы поддерживать их функциональность.

Эффективные упражнения для суставов при артрите

1. Лежа на спине, подтягивайте ступни к ягодицам, выполняя скользящие движения.

2. Выполняйте упражнение «велосипед», вращая ногами в воздухе.

3. Делайте махи прямыми ногами вперед и в стороны.

4. Вращайте бедра.

5. Выполняйте круговые махи прямой ногой.

Только регулярная гимнастика, независимо от степени боли, возраста, степени рентгенологических изменений, и снижение веса. Всё! Ну и обезболивающие, предпочтительно мази с НВПС и капсаицином.Александр Мясников

Важно помнить, что артрит — это серьезное воспалительное заболевание, которое может привести к ограничению подвижности и даже инвалидности при отсутствии должного лечения.