5 безопасных продуктов для похудения: добавьте их в свой рацион и забудьте о диетах

Очень часто, стремясь к идеальному телу, люди выбирают первую попавшуюся диету. Однако такой подход может быть ошибочным. Жесткие ограничения в питании не только не помогут избавиться от лишнего веса, но и могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Врач Екатерина Волкова в своем Telegram-канале выделила пять продуктов, которые стоит добавить в свой рацион, если вы хотите похудеть. Эти продукты безопасны и полезны.

Первым в списке идут йогурты без искусственных добавок. Лучше всего выбирать натуральные йогурты и добавлять в них ягоды или орехи по своему вкусу.

Не забывайте о мясе: курица, индейка, говядина и крольчатина должны быть в вашем рационе. Яйца и творог также важны, так как они являются основными источниками кальция и белка. Консервированный горох или кукуруза тоже подойдут, но важно, чтобы в их составе не было сахара.

Кроме того, в рацион стоит включить геркулес, фрукты, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы и хлеб из цельнозерновой муки. Эти продукты помогут вам не только в процессе похудения, но и в поддержании общего здоровья.